A pszichoterápia idő- és pénzigényes, mindenképpen bele kell fektetni valamennyi lelki munkát. Ez többnyire inkább automatikus, tehát szívesen gondolkozunk a beszélgetés alatt történtekről, fedezzük fel önmagunk belsejét. Mégis, a pszichoterápiához kitartás kell, fontos, hogy átmeneti hullámvölgyek után is kitartsunk, mert a pszichoterápiának hosszabb távon látszik igazán az eredménye.
A pszichoterápia története
Az első pszichoterápiás módszer több mint 100 éve jelent meg, ez a hipnózis volt. Utána még számos módszer látott napvilágot, így a pszichoanalízis, majd az autogén tréning. Ennél az utóbbi pszichoterápiás módszernél történt először hatásvizsgálat. Kíváncsiak voltak, hogy vajon a pszichoterápia alkalmas-e a lelki betegségek gyógyítására, vagy nem. Ezért ennél a pszichoterápiás módszernél kiválasztottak több paramétert, és ezek változását vizsgálták a pszichoterápia alatt.
Megállapították, hogy a pszichoterápia végére ezek a paraméterek szignifikánsan változtak, és arra mutattak rá, hogy a pszichoterápia – ezen belül jelen esetben az autogén tréning – alkalmas a pszichiátriai betegségek gyógyítására. Tehát immár a pszichiátriai gyógyszerek mellett volt egy másik gyógymódja is a lelki betegségeknek.
A pszichoterápia másként gyógyít, mint a pszichiátriai gyógyszerek, mélyebben, célorientáltabban. A pszichoterápia magát a személyiséget gyógyítja, fontos a kapcsolat gyógyító jellege. A pszichoterapeutáknak jelentős tárgyi tudásuk van, ami megalapozza jelenlétüket.
A pszichoterapeuta munkaeszköze a saját személyisége.
A pszichoterápia során a kliens tulajdonságokat, viselkedési mintákat vehet át a pszichoterapeutától. A pszichoterapeuta mintaként szerepelhet, így fontos valóban törődnie a saját személyével, saját lelki egészségével.
A pszichoterápia során a kliens és a pszichoterapeuta közötti kommunikáció során energiaátadás történik, a kliens jobban lesz, sok energiát, törődést, figyelmet, elfogadást kap a pszichoterapeutától, és érdekes módon a kliens is mindig ad energiát a pszichoterapeutának, bármilyen rosszul is van, maga a segítés ténye ad energiát a pszichoterapeutának. Mindemellett a pszichoterápia a pszichoterapeutának mégis fárasztó, tehát fontos utána regenerálódni, megújulni. Ha két ember kapcsolatba kerül, mindig gazdagabbak, vagy szegényebbek lesznek, tehát megváltozik az energiaszintjük, közérzetük. A kapcsolat, így a pszichoterápiás kapcsolat is, mindkét félre hat.
A pszichoterápia során a kliens a szokásos módon próbál kommunikálni. Ekkor a pszichoterapeuta szerepe az, hogy empatikus, hiteles viselkedésével, feltétel nélküli elfogadásával segítsen a kliensnek, és a kommunikáció egy jó, helyes irányba menjen, hogy a pszichoterápia során a kliens elhagyja a rossz mintákat, egyre hitelesebb legyen, elfogadása főleg saját maga irányába nőjön. Úgy gondolom, a pszichoterápia során első mindig az önbecsülés helyreállása, az én-erő növekedése, a saját egyensúly visszaszerzése, megteremtése. Ezután következnek a mások irányába történő változások, a többi ember megbecsülése, értékelése, a kapcsolatok harmonikusabbá válása.
A pszichoterápia javítja az általános közérzetet, mérsékli a szorongást, a felesleges feszültségeket megszünteti. A pszichoterápia hosszabb távon javítja az életminőséget, lehetővé teszi a személyiség kibontakozását, kiteljesedését, az önmegvalósítást.
Dr. Machó Adrienn
pszichiáter, pszichoterapeuta